Zrelaksuj się.
Technika pięciu zmysłów to najprostrza technika na "uziemienie się" i pozbycie się lęku.
Rozejżyj się po miejcu w którym jesteś.
Jeśli robiłeś/aś sprawiedliwie wszystkie poprzednie polecenia, czujesz się teraz bardziej uziemiony/a i obecna w tej chwili.
Możesz zawsze powtórzyć to ćwiczenie.
