Wróć do listy ćwiczeń
Oddechy w kwadracie
Rozluźnij się.
Oddech kwadratowy to jedna z najskutecznejszych metod na redukcję stresu i lęku.
Polega na oddychaniu w równych przedziałach czasu (boki kwadratu)
Usiądź wygodnie.
5
Przygotuj się...
